Mac 分屏教程：2026 完整指南

高效管理多个窗口是 macOS 用户面临的最大效率挑战之一。Mac 分屏功能可以帮助你同时使用两个应用并排工作，但很多用户不知道如何在 Mac 上分屏。

无论你是需要在代码和文档之间切换的开发者，比较设计稿的设计师，还是边写作边查资料的作者，学会Mac 分屏对提升工作效率至关重要。

本完整指南涵盖了从 macOS 内置 Split View 到各种第三方Mac 分屏工具的所有内容，助你大幅提升生产力。

⚡ 快速摘要

MacTiler 解决了 Split View 和免费工具无法解决的 Mac 窗口管理问题：

• 多窗口定位 - 一个快捷键同时排列 3-4 个窗口（而非逐个操作）
• 可视化拖放 - 放置前预览窗口的精确位置
• 直观的键盘快捷键
• 支持 17 种语言 - 中文、英语、波兰语、德语、西班牙语、法语、日语等

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💡 继续阅读了解为什么 macOS Split View 对专业工作流有诸多限制

快速导航

• macOS 原生分屏（Split View）
• 窗口管理键盘快捷键
• Split View 的局限性
• 第三方窗口管理工具
• 多显示器窗口管理
• 最佳实践与技巧

macOS 原生分屏（Split View）

macOS 内置了一项名为 Split View 的功能，可以让你在全屏模式下并排显示两个应用。这是无需第三方工具即可分屏的原生方式。

Mac 分屏操作步骤

1. 将鼠标悬停在绿色按钮上 - 位于任意窗口的左上角
2. **选择"将窗口移到屏幕左侧"**或"将窗口移到屏幕右侧"
3. 点击另一个窗口 - 从剩余的缩略图中选择以填充另一侧
4. 拖动分隔线 - 调整两个窗口的比例

Split View 功能特点

• 可用版本： macOS El Capitan (10.11) 及更高版本
• 支持布局： 左右并排和四分之一布局
• 适用设备： 所有 Mac，包括 MacBook Air、MacBook Pro、iMac 和 Mac Studio
• 外接显示器： 每个显示器可以有独立的 Split View 配置
• 使用体验： 较慢 - 需要长时间悬停在应用栏上才能重新定位
• 自定义： 非常有限 - 无键盘快捷键、有边距、无法控制窗口位置

需要注意的局限性

⚠️ 重要限制： macOS Split View 只有基本的分屏布局，与专业窗口管理器相比，操作缓慢且功能受限。

虽然 Split View 对基本任务有用，但存在多项限制：

• ❌ 操作缓慢且需手动 - 定位需要长时间悬停在应用栏上
• ❌ 无法控制窗口位置 - 无法选择哪个窗口放在布局的哪个位置
• ❌ 窗口周围有边距 - 浪费屏幕空间（可见间隙）
• ❌ 手动调整比例 - 每次都要拖动分隔线（费时）
• ❌ 需要全屏模式（隐藏菜单栏和程序坞）
• ❌ 无法保存和恢复窗口布局
• ❌ 多显示器协调能力有限

窗口管理键盘快捷键

macOS 原生窗口快捷键

macOS 提供以下基本窗口管理快捷键：

• Control + Command + F - 切换全屏模式
• 调度中心（F3 或 3-4 指上滑） - 查看所有打开的窗口
• Command + Tab - 在应用程序之间切换
• Command + `（反引号）- 在同一应用的窗口之间切换
• Command + H - 隐藏当前应用程序
• Command + M - 最小化当前窗口

⚠️ 重要提示： macOS 没有内置分屏或窗口定位的键盘快捷键。这是很多用户抱怨的问题，第三方工具可以解决这一痛点。

📖 了解更多： 查看我们的 Mac 窗口管理键盘快捷键完整指南。MacTiler 等专业工具添加了 macOS 缺失的快捷键。

为什么键盘快捷键很重要

💡 专业提示： 与纯鼠标操作相比，键盘快捷键可以将任务完成时间减少 25-50%。对于每天多次排列窗口的专业人士来说，键盘驱动的窗口管理是显著的效率因素。

Split View 的局限性

🎯 关键问题： 你是否经常同时使用 3 个以上的窗口？如果是，你需要专业的窗口管理器。

不同角色的常见工作流限制

👨‍💻 开发者

• 需要同时查看 IDE、文档和浏览器预览 （3 个窗口）
• 希望为不同显示器设置不同布局
• 需要在编码和调试布局之间快速切换

🎨 设计师

• 需要并排比较多个设计版本
• 希望在设计工具中工作时保持参考图片可见
• 需要非对称布局（如 30% 参考，70% 工作区）

🎬 内容创作者

• 需要同时显示编辑软件、预览和素材窗口
• 希望在不切换空间的情况下监控社交媒体、邮件和聊天
• 需要跨工作会话保持一致的布局

📊 数据分析师

• 需要同时查看多个电子表格和仪表板
• 需要快速访问 4 窗口"四分格"布局
• 需要按显示器自定义布局

第三方窗口管理工具

当原生 Split View 不够用时，多种第三方工具提供了高级窗口管理功能。

📊 详细对比： 查看我们的 Mac 最佳窗口管理器对比深入分析所有选项。

如何评估窗口管理器

选择窗口管理工具时，请考虑：

1. 布局选项 - 有多少预设布局可用？
2. 键盘快捷键 - 能否自定义快捷键以匹配你的工作流？
3. 视觉反馈 - 是否显示窗口放置前的预览？
4. 多显示器支持 - 如何处理外接显示器？
5. 多窗口操作 - 能否一次定位多个窗口？
6. 学习曲线 - 多快能上手？
7. 语言支持 - 界面是否支持你的首选语言？

热门窗口管理选项

快速工具导航： Split View | Rectangle | MacTiler

免费选项

macOS Split View

• ✅ 优点： 内置，无需安装
• ❌ 缺点： 慢，无键盘快捷键，无法控制窗口位置，有边距
• 适合： 只需基本双窗口的普通用户

Rectangle（开源） - 提供基本键盘快捷键的免费选项。一次只能定位一个窗口，无视觉反馈，仅支持英语。

MacTiler - 完整的窗口管理解决方案

• 10+ 内置专业布局 - 即刻可用，无需配置
• 可视化吸附区域 - 放置前精确预览窗口位置
• 多窗口定位 - 一个快捷键同时排列 2-4 个窗口
• 高级多显示器 - 按显示器设置布局 + 在屏幕间交换所有窗口
• 支持 17 种语言 - 中文、英语、波兰语、德语、西班牙语、法语、日语等
• 开箱即用 - 上手即用，第一天就能高效使用
• 一次性付费 $19.99（非订阅制）+ 14 天免费试用（无需信用卡）

为什么选择 MacTiler？ 与一次只能定位一个窗口的基本工具不同，MacTiler 可以用专为实际工作流设计的布局即时排列整个工作区。视觉反馈意味着零试错，多语言支持让全球用户都能使用。

快速对比

选择合适的工具：

• 偶尔需要双窗口分屏？ → 使用内置 Split View（免费）
• 需要基本键盘快捷键？ → 试试 Rectangle（免费，开源）
• 每天使用 3+ 窗口？ → MacTiler 通过即时多窗口定位每天节省 15-30 分钟

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多显示器窗口管理

如果你使用外接显示器，窗口管理变得更加重要。详细策略和快捷键请查看我们的多显示器完整指南。

多显示器挑战

1. 窗口组织 - 哪些窗口应该放在哪个显示器上？
2. 快速移动 - 如何高效地在显示器之间移动窗口？
3. 布局持久性 - 记住每个显示器适合哪些布局
4. 显示器变化 - 处理断开和重新连接的情况

多显示器最佳实践

💡 专业提示： 多显示器高效工作的关键是一致性。创建 2-3 个标准设置并坚持使用。

策略 1：按任务类型分配显示器

• 🖥️ 显示器 1： 主要工作（代码编辑器、设计工具、写作应用）
• 🖥️ 显示器 2： 参考资料（文档、浏览器、预览）
• 💬 显示器 3： 通讯（邮件、Slack、日历）

策略 2：每个显示器使用不同布局

• 🎯 主显示器： 三列布局（文件树 + 编辑器 + 终端）
• 📚 副显示器： 垂直分屏（浏览器 + 文档）
• 💻 笔记本屏幕： 单一聚焦窗口或通讯工具

策略 3：创建工作流专用设置

• 👨‍💻 编码工作流： IDE 在主屏，文档 + 浏览器在副屏
• 🎨 设计工作流： 设计工具在主屏，参考资料在副屏
• ✍️ 写作工作流： 写作应用在主屏，研究 + 笔记在副屏

多显示器支持强大的工具

高级窗口管理器提供以下功能：

• 按显示器预设布局
• 在显示器之间移动窗口的键盘快捷键
• 智能吸附区域
• 显示器连接/断开时自动调整布局

MacTiler 在多显示器设置方面表现出色，提供按显示器布局、即时窗口移动（Shift + ⌥⌘ + 箭头）以及独特的交换显示器功能，可在保持相对位置的同时交换两个显示器之间的所有窗口。

macOS 窗口管理技巧与最佳实践

🚀 效率提升技巧

1. ✅ 从 3-5 个核心布局开始 - 不要试图记住所有选项
2. ✅ 创建工作流专用设置 - 不同任务使用不同布局
3. ✅ 持续使用键盘快捷键 - 1-2 周建立肌肉记忆
4. ✅ 结合 Spaces 使用 - 为不同项目使用 macOS Spaces
5. ✅ 每月回顾优化 - 随着工作流演变调整布局

⚠️ 需要避免的常见错误

• ❌ 一开始就过度复杂化 - 从简单开始，按需增加复杂度
• ❌ 忽视键盘快捷键 - 学会后比鼠标快 10 倍
• ❌ 不使用多窗口定位 - 逐个定位窗口浪费时间
• ❌ 忽略视觉反馈 - 有吸附区域预览的工具减少试错

MacTiler 等专业工具通过可视化区域、多窗口定位和全面的键盘快捷键解决所有这些问题。

📅 4 周优化时间表

💡 专业提示： 给自己 4 周时间完全适应新的窗口管理工作流。大多数效率提升在第 2 周后显现。

• 第 1 周： 学习原生 Split View 和基本快捷键
• 第 2 周： 如果 Split View 有限制，研究第三方工具
• 第 3 周： 选择并安装窗口管理器
• 第 4 周： 练习键盘快捷键直到成为自动反应

常见问题

总结：选择你的窗口管理解决方案

🎯 结论： 合适的窗口管理器每天可以为你节省 15-30 分钟的窗口排列时间。一年下来，就是 90 多小时的生产力提升。

原生 Split View 对专业工作流有限制：

• ❌ 缓慢的手动鼠标操作（无键盘快捷键）
• ❌ 有边距 = 浪费屏幕空间
• ❌ 无多显示器智能适配

Rectangle 等免费工具有帮助，但有局限：

• ⚠️ 逐个定位窗口（3+ 窗口时很慢）
• ⚠️ 无视觉反馈
• ⚠️ 仅支持英语
• ⚠️ 仅基本功能

为什么专业工作流选择 MacTiler

MacTiler 提供免费工具无法实现的功能：

✅ 多窗口定位 - 一个快捷键排列 3-4 个窗口 ✅ 可视化吸附区域 - 放置前精确预览窗口位置 ✅ 10+ 布局 - 即刻可用，零配置 ✅ 高级多显示器 - 按显示器布局 + 交换所有窗口 ✅ 支持 17 种语言 - 中文、英语、波兰语、德语、西班牙语、法语、日语等 ✅ 开箱即用 - 上手即用，第一天就能高效使用

💡 专业提示： 从 macOS Split View 开始了解你的需求，如果发现有限制再探索第三方工具。大多数用户在日常使用 2-3 周后会升级。

3+ 窗口的专业工作流： 立即获取 MacTiler

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关于提到的工具

MacTiler（$19.99，14 天免费试用）是一款专业的 macOS 窗口管理器，具有可视化吸附区域、10+ 内置布局和多语言支持（17 种语言）。开始免费试用无需信用卡。在自然工作流中无风险测试。

相关 MacTiler 资源：

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Apple 资源：

• Apple 支持：在 Mac 上使用 Split View

最后更新：2025 年 11 月